梅雨の時期になると、なんとなく気分が沈んだり、体が重く感じたりすることがあります。
実は、梅雨とうつ病には密接な関係性があります。
雨や曇りの日が続くことで日光を浴びる時間が減り、体内時計や睡眠リズムが乱れやすくなるためです。
うつ病は、気持ちの弱さではなく、脳の働きや神経伝達物質、ストレス、睡眠、生活リズムなどが関係する医学的な病気です。
気分の落ち込み、意欲の低下、不眠や過眠、食欲の変化、疲れやすさ、集中力の低下などが続くことがあります。
また、自分では気づきにくくても、表情が乏しくなる、目に力が入りにくい、声が小さくなる、身だしなみに気を配れなくなるなど、顔つきや雰囲気に変化が出ることもあります。
そんな時は「自分はだめだ」と責めるのではなく、「今は心と体が疲れているんだ」と受け止めてあげることが大切です。朝にカーテンを開ける、少し光を浴びる、無理せず休む、誰かに相談する。小さなケアを重ねることが、回復への第一歩になります。梅雨の空がいつか晴れるように、心にも少しずつ光が戻ってくる日があります。



　　

当院からのメッセージ

もう一人で抱え込む必要はありません。
Family Total Healthcare Clinic AZABUでは、
心の背景までていねいにおうかがいし、
あなたが「自分らしく生きられる」ようサポートしています。

どうか安心してご相談ください。
あなたのペースで、一緒に心を整えていきましょう。