妊娠・出産・育児は、人生の中でも大きなライフイベントです。喜びや期待と同時に、体調の変化や環境の変化、育児のプレッシャーなどによって、心の不調を感じる方が少なくありません。 実際に、出産後に一時的な気分の落ち込みを経験する「マタニティブルー」は、出産した女性の半数以上にみられるとされます。また、出産後数週間から数か月の間に始まる「産後うつ病」は10人に1人程度に起こると言われ、放っておくと回復に時間がかかる場合もあります。 「母親なのに弱音を吐いてはいけない」「周りに迷惑をかけてはいけない」と思い込み、一人で抱え込んでしまう方もいます。しかし、妊娠中や出産後、育児中のメンタル不調は決して珍しいものではなく、早めに相談することで改善できる問題です。

出産後のメンタル不調

出産後はホルモンの急激な変化に加え、慣れない育児や睡眠不足が重なり、心の不調が起こりやすくなります。 マタニティブルーズは数日から1〜2週間程度で自然に回復することが多いですが、症状が長引いたり、強い気分の落ち込みや「自分には子育てができない」という思いが続いたりする場合は、産後うつ病の可能性があります。産後うつは放置すると慢性化しやすいため、医療機関での早期対応が重要です。

ご家族や周囲にできるサポート

妊娠・出産・育児中のメンタル不調は、本人が「助けを求めにくい」と感じやすい状況でもあります。そのため、周囲の気づきとサポートが非常に大切です。 •共感やねぎらいの言葉をかける •家事や育児を一部でも代わる •医療機関や相談窓口への受診を勧める といった小さな行動が、本人にとって大きな安心につながります。

妊娠中・出産後・育児中のメンタル不調は、誰にでも起こり得る自然なことです。一人で抱え込まず、早めに相談することで改善につながります。 当院では、心身の変化に寄り添いながら、安全で安心できる診療を行っています。「相談してもいいのだろうか」と迷っている段階でもかまいません。どうぞお気軽にご連絡ください。