🌿 機能不全家族で育った大人の特徴
そして「アダルトチルドレン」6タイプとは
💭 「生きづらい」「自分を責めてしまう」…その背景にあるもの
「生きづらさを感じる」
「人と深く関わるのが怖い」
「いつも自分のせいだと思ってしまう」
そんな気持ちを抱えながら大人になった方は少なくありません。
もしかすると、幼少期の家庭環境が、心の深い部分に影響を残しているのかもしれません。
今日は、多くの方が知らない “機能不全家族で育った大人の特徴” と
そこから生まれる 「アダルトチルドレン」6タイプ を、やさしく解説します。
🌸 機能不全家族とは？
表面的には“普通の家庭”に見えても、
子どもの心のニーズが満たされず、安心して成長できない家庭を指します。
🔶 機能不全家族のよくある特徴
・親に依存症（アルコール・ギャンブル・薬物）がある
・虐待（身体的・精神的・性的・ネグレクト）がある
・過干渉・過保護で息がつまる
・怒り・悲しみなど「感情を出してはいけない」雰囲気
・親が精神的に不安定で、子どもが“親のケア役”を担う
・夫婦仲が極端に悪い
・完璧主義・過度な期待を押しつける
・家族の問題を「外に出すな」と閉ざす文化
どれにも共通しているのは、
👉 子どもが“子どもらしくいられない”こと。
本来なら安心して甘えたり、失敗したり、
素直に感情を出したりできるはずなのに、
親の顔色をうかがい、大人の役割を背負い、
「良い子」でいることを強いられる環境です。
🌙 子ども時代に受けた影響は、大人になっても残る
幼少期は、人格や人間関係の土台がつくられる大切な時期。
この時期に安心できない環境で育つと、次のような影響が大人になっても続くことがあります。
🔸 自己肯定感の欠如
「ありのままの自分では愛されない」と感じやすい。
🔸 感情の抑圧
感じてはいけない・表現してはいけない、と覚え込んでしまう。
🔸 過剰な責任感
年齢に合わない家事・親のケア・家庭の秘密を守る役割を背負わされる。
🔸 他人を深く信頼できない
最も近い存在（親）に裏切られた経験が影響する。
これらは性格の問題ではなく、
その環境を“生き抜くために身についたサバイバルスキル”です。
🌼 機能不全家族で育った大人に多い7つの特徴
複数当てはまる人は、育った環境の影響を受けている可能性があります。
①「全部わたしが悪い」
何か起きるとまず自分を責めるクセがある。
自己肯定感が著しく低い。
②「嫌われたくない」
相手の顔色を常に気にし、NOと言えない。
他人を優先しすぎて自分をすり減らしてしまう。
③「何を感じているのかわからない」
感情が麻痺している、または感じること自体に怖さがある。
④「失敗したら終わり」
完璧主義で、挑戦する前に諦めてしまう。
⑤「人と近づくのが怖い」
仲良くなるほど距離を取る、または依存しすぎてしまう。
⑥「自分の意見がない」
「あなたはどうしたい？」が答えられない。
他人中心で生きてきたため、自分軸がわからない。
⑦「わたしは幸せになってはいけない」
良いことがあっても“自分にはふさわしくない”と感じてしまう。
アダルトチルドレンとは？
幼少期の家庭環境によって心に傷（トラウマ）を負い、
大人になっても自分や他人との関係に生きづらさを抱える状態です。
医学的な病名ではなく、自分を理解するための“概念”として使われます。
✨ アダルトチルドレンの6タイプ
🟦 1. ヒーロー（優等生）
完璧を求められ、期待に応え続ける子。
大人になっても頑張りすぎて燃え尽きやすい。
🟥 2. スケープゴート（問題児）
家の不安定さを“問題行動”で表現し、注意を引こうとする。
🟨 3. ロストワン（いない子）
目立たず、静かに、気配を消して過ごす。
大人になっても自己主張が苦手。
🟩 4. ケアテイカー（世話役）
親やきょうだいのために自分を犠牲にする。
他人優先で、自分のケアができない。
🟪 5. ピエロ（道化師）
明るく笑わせることで、家の重い空気を和らげようとする。
本当の気持ちを隠しがち。
🟧 6. イネイブラー（過度な支えすぎ）
相手の問題行動（依存症など）を“助けすぎる”ことで、逆に悪化させてしまう。
🌼 あなたに伝えたいこと
これらの傾向は、
あなたのせいではありません。
あなたが「おかしい」わけでもありません。
その環境で生き延びるために、
あなたが必死に身につけた“生存戦略”なんです。
だからこそ、今ここからは
「自分を苦しめてきたルール」を手放す練習 が必要です。
🩵 当院からのメッセージ
機能不全家族で育った方の多くは、
長いあいだ一人で苦しみを抱えてきています。
でも、もう一人で抱え込む必要はありません。
あなたが感じてきた“生きづらさ”には、必ず理由があります。
Family Total Healthcare Clinic AZABUでは、
心の背景までていねいにおうかがいし、
あなたが「自分らしく生きられる」ようサポートしています。
どうか安心してご相談ください🌿
あなたのペースで、一緒に心を整えていきましょう。